每年3月的第二个星期四是世界肾脏日，这一全球性健康纪念日的设立，旨在唤起公众对肾脏健康的关注，推动肾脏疾病的早期预防与科学管理。

肾脏素有“人体净化器”之称，这对位于腰腹部的器官24小时持续运转，承担着三项关键生理功能：一是排泄代谢废物，过滤血液中的肌酐、尿素氮等代谢产物及多余水分，形成尿液排出体外；二是维持内环境稳定，调节体内水分、电解质（钠、钾、钙、磷等）及酸碱度平衡，保障各器官正常运转；三是内分泌功能，分泌促红细胞生成素预防肾性贫血，活化维生素D维持骨骼健康，同时通过分泌肾素参与血压调节。

当肾脏功能严重受损进展至尿毒症阶段时，上述生理功能会大幅丧失，患者需依靠血液透析、腹膜透析或肾移植维持生命。对于接受透析治疗的患者而言，规律的透析治疗相当于“人工肾脏”，能够替代受损器官完成净化功能，是延长生存期、提升生活质量的核心保障。

慢性肾脏病最“狡猾”的地方就是早期没什么感觉，等觉得不舒服的时候，往往已经到晚期了。这几类人属于高危人群，每年一定要查一次肾：

▷ 有糖尿病、高血压、心脏病的；

▷ 家里有人得过肾病的；

▷ 太胖的；

▷ 长期吃止痛药、不明成分中草药的；

▷ 60岁以上的老人。

查什么呢？三样就够：

尿常规看有没有尿蛋白、抽血查肾功能看肌酐、做个B超看看肾脏形态，早发现早干预，完全能控制住。

不用吃保健品，做好这八件事，你的肾能省不少力：

▷ 多动一动，别让体重超标；

▷ 糖尿病人把血糖控住，这可是伤肾的头号凶手；

▷高血压的把血压稳在130/80mmHg以下；

▷ 吃饭少放盐少放油，鸡蛋、牛奶、瘦肉这些优质蛋白适量吃；

▷ 平时多喝温水，别憋尿，肾友要听医生的话控制饮水量；

▷ 赶紧戒烟，抽烟会把给肾脏供血的血管堵坏；

▷ 头疼脑热别自己乱吃止痛药，偏方、土方别乱试。