高温酷暑，警惕心脏的“隐形杀手”
夏日炎炎，气温持续攀升。很多人只知防暑，却不知高温天气对心脏的伤害同样不容小觑。
高温为何成为心脏“杀手”？
气温升高后，人体为散热会扩张全身血管、加快心率，心脏耗氧量显著上升。对于冠心病、心衰、高血压患者来说，心脏长期处于“高负荷、高耗能”状态，极易诱发缺血缺氧。
与此同时，夏季大量出汗导致水分流失，若补水不及时，血液黏稠度升高、血流速度减慢，冠脉血栓风险随之增加。频繁进出空调房造成的血管反复收缩扩张，更是让血压像坐过山车一样剧烈波动。再加上闷热导致的睡眠质量下降、交感神经持续兴奋——多重因素叠加，夏季便成了心血管疾病的高发期。
哪些心脏问题最容易“趁热”发作？
冠心病、心绞痛在闷热天气下发作更为频繁；急性心梗在夏季会出现一个小高峰，脱水与斑块不稳定是主要诱因；心力衰竭患者容易因电解质紊乱、多汗而加重症状；高血压患者则常表现为白天血压偏低、夜间反弹，忽高忽低反而更危险。
出现这些信号，请立即就医
夏季心梗症状往往不典型，容易被忽视。如果出现以下情况，切勿拖延：
▶持续胸闷、胸痛，或疼痛向左肩、后背、下颌放射
▶不明原因的心慌、心悸，心跳过快或忽快忽慢
▶轻微活动即气喘、憋气
▶夜间平卧困难、憋醒，咳出白色泡沫痰
▶头晕、乏力、出冷汗、眼前发黑
▶血压持续偏高或异常偏低、四肢冰凉
特别提醒：夏季心梗可能仅表现为胸闷、胃痛、大汗、乏力，切莫当作中暑或胃病处理。
高温护心十大准则
科学补水
不渴也要喝，每次100至200毫升温水，全天分次补充；大量出汗后可适当补充淡盐水或电解质水。避免冰水、冰饮料、浓茶和碳酸饮料，它们极易诱发冠脉痉挛。
控制温差
室内空调设在26℃左右，避免低于22℃；进出房间先适应温度，防止血管骤缩骤张。
避开高温时段活动
上午10点至下午4点尽量不外出、不运动；锻炼选择清晨或傍晚凉爽时段，以散步为主。
规律服药
夏季血压波动大，切不可自行停药或减药，调整药物需在医生指导下进行。
清淡饮食
低脂低盐，多蔬果、少油腻，避免暴饮暴食和大量饮酒。
保证睡眠
尽量23点前入睡，适当午休，避免熬夜。
保持大便通畅
用力排便会瞬间升高胸腔压力，诱发急性心梗，切勿忽视。
常备急救药品
冠心病患者随身备好硝酸甘油或速效救心丸，并熟悉使用方法。
监测血压心率
每日早晚各测一次，波动明显或心慌胸闷及时就诊。
避免情绪激动
闷热天气容易烦躁焦虑，情绪波动是夏季心血管急症的重要诱因。
高危人群请加倍注意
冠心病、支架术后、心梗病史患者，慢性心力衰竭患者，高血压、糖尿病、高血脂人群，房颤及心律失常患者，以及老年人、肥胖者、长期熬夜和吸烟人群，都是夏季心血管急症的高危对象，需格外加强防护、定期复诊。
高温护心，重在坚持；
平稳度夏，方能远离急症。
科普医生简介
莫介超
心血管内科主治医师
阳江市医学会脑心同治分会第二届委员会常务委员、阳江市医学会心血管内科分会委员、阳江市医学会心脏介入分会委员、阳江市医师协会心内科医师分会委员。毕业于广东医科大学临床医学专业，2016年到南方医科大学珠江医院进修学习心血管内科，2023年到中山医科大学附属第一医院进修心律失常介入技术。
擅长领域：擅长心律失常、冠心病、心力衰竭、高血压等疾病的诊断与治疗。
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