脖子僵硬、手麻头晕？小心颈椎病找上门
你的颈椎，可能正在悄悄“提前退休”。
一、颈椎病是什么？
简单来说，颈椎病就是颈椎发生了“老化”——椎间盘脱水变薄、骨质增生（骨刺）、韧带肥厚，这些结构变化压迫到了颈部的神经、脊髓或血管，从而引起一系列不适症状。
颈椎一共只有7块，体积小、活动大、负重不轻，偏偏又承担着连接大脑与身体的重任，是整个脊柱中最容易出问题的部位之一。
二、这些信号，你中了几个？
颈椎病的表现远不止“脖子疼”那么简单，不同类型各有特点：
1.颈型是最常见的早期表现，主要表现为颈背部酸痛、僵硬，低头工作时加重，有时早晨起来感觉像“落枕”了一样。
2.神经根型的特点是脖子痛放射到肩膀、手臂甚至手指，伴有一侧肢体的麻木或无力，很多人会误以为是肩周炎。
3.脊髓型是最危险的类型，患者会出现走路像踩棉花一样不稳、手变得笨拙扣不了扣子、拿筷子容易掉——出现这些信号必须尽快就医。
4.椎动脉型则表现为转头时突然头晕、恶心、视物模糊，容易被误诊为脑供血不足。
5.交感型的症状最五花八门，头痛、心慌、耳鸣、失眠、出汗异常都可能出现，常常在各科室之间辗转却找不到原因。
三、谁是高危人群？
1.低头族首当其冲。研究显示，低头15度时颈椎负重约12公斤，低头60度时负重高达27公斤——相当于脖子上坐着一个六七岁的孩子。手机、电脑的重度使用者风险最高。
2.办公族和教师同样危险，长期固定姿势工作，颈部肌肉持续紧张得不到放松。
3.中老年人因椎间盘自然退变，发病率随年龄增长而升高。此外，睡姿不当者如枕头过高、过低或不用枕头，也会加速颈椎问题。
四、确诊要做哪些检查？
1.医生通常会根据情况选择不同检查：X线可以看颈椎曲度是否变直、反弓，有无骨刺和不稳定。
2.CT能更清楚地显示骨性结构和椎管狭窄程度。
3.核磁共振则是判断椎间盘突出、神经和脊髓受压情况的金标准，是决定是否需要手术的最重要依据。
五、怎么治？九成不需要手术
值得庆幸的是，90%以上的颈椎病患者通过保守治疗就能获得良好效果，只有出现进行性肌力下降或脊髓严重受压时才需要考虑手术。
.急性期以休息为主，可以短期佩戴颈托，配合药物消炎镇痛。进入缓解期后，康复治疗是核心，包括牵引、理疗、手法松解，以及最重要的——颈部核心肌群训练，如收下巴动作、弹力带抗阻训练等。
需要特别提醒的是：千万不要随意找人“大力扳脖子”！不正规的手法操作可能导致神经损伤甚至瘫痪，这样的悲剧并不少见。
.手术治疗仅适用于以下情况：正规保守治疗3至6个月无效、剧烈疼痛无法缓解、或者已经出现手脚无力、走路不稳等神经损害表现。
六、预防比治疗重要一万倍
1、调整姿势是第一要务
保持屏幕与视线平齐，时刻提醒自己“收下巴”，避免头部前探。
2、选对枕头同样关键
仰卧时枕头压缩后的高度约等于自己一拳的高度，侧卧时高度约等于肩宽，要能良好支撑颈部的生理曲度。
3、定时活动不可或缺
每工作45分钟，起来做3分钟颈部拉伸。可以做轻柔的“米”字操，但切记动作要慢、幅度要小，切忌暴力环绕。
4、最后别忘了强化颈后肌肉
双手交叉放在头后，头向后用力、手向前对抗，保持5秒钟，这个简单的动作每天做几组，效果远超任何被动治疗。
最后提醒：
不要随便按摩“复位”，不要长期低头工作不休息，更不要出现手麻、走路不稳还硬扛。颈椎病可防可控，关键是从今天开始，给你的脖子减减负。必要时请尽早到正规医院脊柱外科专科就诊。
科普医生简介
柯绍强
骨外科主任医师，脊柱外科主任
毕业于广东医科大学临床医学专业，曾先后到广东省人民医院、中山大学附属医院脊柱外科及脊柱微创中心进修学习。曾发表多篇省及国家级医学论文，主持完成阳江市科研项目2项，广东省医学教育协会脊柱专业委员会常务委员、广东省基层医药学会脊柱专业委员会常务委员、广东省健康管理学会脊柱专业委员会委员、广东省康复医学会脊柱脊髓分会理事、阳江市医学会骨科分会副主任委员、阳江市医学会脊柱专业委员会常务委员。
擅长领域：熟练掌握脊柱外科高难度手术，率先在阳江地区开展经皮椎体成形术、经皮椎弓根钉内固定术、微创通道下腰椎融合内固定术及经椎间孔镜下椎间盘髓核摘除椎管减压等脊柱微创手术。擅长颈椎病、颈腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、胸腰椎骨质疏松性压缩性骨折、脊柱感染脊柱结核、脊柱脊髓损伤、脊柱畸形、脊柱肿瘤等疾病的诊治以及脊柱微创手术。
彭彬
骨外科学医师
毕业于华侨大学临床医学专业。阳江市医学会脊柱外科学分会委员会委员。
擅长领域：本科毕业后一直从事脊柱外科临床工作，尤其擅长脊柱外科的常见病及各种脊柱疑难病的诊断与治疗。
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