中医体质辨识知多少？阳春市人民医院中医科治未病门诊助您了解健康密码，开启健康之旅
在门诊上，常有患者疑惑："医生，为什么别人喝凉茶降火，我却越喝越难受？" 或者 ："同样是感冒，为什么我总拖很久才好？" 这些看似琐碎的问题，其实都指向中医独特的视角——体质辨识。就像指纹独一无二，每个人的体质也是与生俱来又后天塑造的健康底色。今天，就带大家揭开中医体质辨识的神秘面纱。
一、九种体质：身体的“个性标签” 中医将体质分为九类，各有鲜明特征： 1、平和质 最佳状态，精力足、面色润、睡眠好，如同舒适温带气候。 2、气虚质 常疲惫、说话无力、舌有齿痕、易多汗，稍动就大汗淋漓。 3、阳虚质 畏寒怕冷，手脚冰凉，夏日也爱厚衣，舌胖嫩。 4、阴虚质 手脚心热、皮肤干燥、舌红绛，似有内火。 5、痰湿质 身体沉重、腹部松软、舌苔白腻、头昏沉。 6、湿热质 面部油光、口苦口臭、大便黏、舌苔黄腻。 7、血瘀质 肤色晦暗、唇色紫暗、舌有紫斑、痛处固定。 8、气郁质 多愁善感、胸闷叹气、舌淡紫，情绪波动易不适。 9、特禀质 即过敏体质，喷嚏多、皮肤痒、对花粉海鲜敏感。 二、体质信号：疾病的“预警雷达” 体质偏差是疾病预警。阳虚易患寒症、冬季发病；阴虚常被失眠、更年期困扰；痰湿催生“三高”；湿热引发痤疮、胆囊炎；气郁关联焦虑、乳腺增生。不同体质，易招不同疾病。 三、精准调养：定制健康“良方” 1、饮食： 气虚食山药、喝芪枣粥；阴虚饮百合莲子汤；湿热喝薏米赤小豆水。 2、运动： 阳虚晒日光、快走；气郁打太极；痰湿游泳、爬山。 3、情志： 血瘀听激昂乐；阴虚赏流水景；气郁踏青舒肝气。 4、中药： 小剂量中药茶饮或膏方，纠正体质偏颇。 四、日常窍门：自测体质有妙招 留意舌象、四肢、大便和出汗情况，可洞察体质：舌淡胖有齿痕多为阳虚，舌红少苔多是阴虚；手足心热为阴虚，冰凉是阳虚；大便黏腻属痰湿，干结多阴虚；动辄汗出是气虚，夜间盗汗为阴虚。 要记住，体质非一成不变，坚持调理，能改善体质。就医前先问问“我的体质在说什么”，让中医体质辨识做健康指南针。 您想了解自身体质吗？阳春市人民医院中医科治未病门诊（2号楼1层中医科门诊6号诊室）为您提供服务，快来开启健康之旅！
